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- Realizar meia hora de atividade física, cinco dias por semana, impediria uma em doze mortes por doenças cardiovasculares, de acordo com um estudo científico publicado no The Lancet.
Para realizar a pesquisa, mais de 130.000 pessoas de 17 países foram examinadas e estudadas. O trabalho dos cientistas concluiu que as pessoas que realizam algum tipo de movimento ou exercício por um período mínimo de 150 minutos por semana - aproximadamente 22 minutos por dia - vivem mais e têm menos risco de doença cardiovascular.
Os responsáveis pelo estudo, realizado no Hospital Saint Paul em Vancúver (Canadá), compararam os dados de mortalidade e incidência de doenças cardíacas com informações relacionadas ao estilo de vida dos participantes.
"Ao incluir países de renda média e baixa, conseguimos determinar os benefícios de atividades como mudar para o trabalho, ter um emprego ativo ou até limpar a casa " , disse o Dr. Scott Lear, médico do Hospital Saint Paul.
Segundo o estudo, levar um estilo de vida saudável não significa ir a centros ou academias especializadas. Pequenos hábitos, como andar de bicicleta, caminhar para o trabalho ou o banheiro doméstico também são adequados.
Atualmente , 70% das mortes relacionadas a doenças cardiovasculares ocorrem em países com baixos níveis de renda, onde a disponibilidade de tempo para se exercitar é mais restrita em muitos casos.
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