Dieta e exercícios para colesterol e gota elevados

O que você pode comer com colesterol alto e gota?

Freqüentemente, a gota está associada à síndrome metabólica, sobrepeso e obesidade. Dependendo da gravidade da doença (gota) e do perfil lipídico, bem como dos medicamentos que você toma, a dieta é determinada individualmente, levando em consideração o estilo de vida, ou seja, se você pratica esportes ou leva um estilo de vida sedentário.

Dependendo da gravidade da gota, você pode comer qualquer coisa, menos em pequenas quantidades. Isso, por sua vez, depende se você está tomando medicamentos ou não, com que frequência você tem ataques agudos da doença. Infelizmente, você deve seguir estritamente uma dieta baixa em purinas durante um ataque de dor.

Por enquanto, é aconselhável comer muitos vegetais, grãos inteiros e laticínios com baixo teor de gordura. Você deve escolher produtos proteicos com baixo teor de purinas e limitar a ingestão de gorduras animais, doces e álcool. A atividade física recomendada deve ser de média intensidade na forma de passeatas, preferencialmente com bastões para não sobrecarregar as articulações, enriquecida com um sistema de adaptação fascial para manter as articulações e estruturas estabilizando-as em bom estado e plena mobilidade. Estes são exercícios com alívio de peso, ou seja, em bolas com um furador, etc. Sem atividade física, você terá dificuldade em reduzir o colesterol alto. Você também pode caminhar muito, de preferência diariamente, nadar.

Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.

Autora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.