A insônia em pessoas cegas ocorre devido a mudanças no ritmo circadiano e distúrbios no ritmo circadiano de sono e vigília. Do que exatamente isso resulta? Descubra o que causa a insônia e se esses tipos de distúrbios do sono podem ser tratados.
Índice:
- Insônia - O que é?
- Insônia de pessoas cegas - o que é, por quê?
- Insônia e hormônios
- Insônia em cegos - tratamento
A insônia é frequentemente descrita como um sintoma de dificuldade em adormecer ou em manter o sono. Vale a pena saber que é uma doença distinta que requer tratamento. Portanto, as pessoas que acreditam que a duração e a qualidade do sono são inadequadas, o que significa que não experimentam um sono reparador à noite, com duração mínima de 7 e máxima de 9 horas, devem consultar um especialista.
Vale ressaltar que a insônia pode ter várias causas e ocorre em todas as pessoas, independente da idade. Por que esses tipos de distúrbios visuais aparecem nos cegos? Qual é o tratamento da insônia no caso deles? Descubra se a melatonina é realmente eficaz.
Insônia - O que é?
A insônia é um distúrbio do sono que consiste em duração e qualidade insuficientes do sono. É mais frequentemente manifestado como dificuldade em adormecer, acordar frequente durante o sono, despertar prematuro da manhã e uma deterioração significativa no bem-estar após sair da cama. É diagnosticado em pessoas que apresentam episódios de insônia pelo menos 3 vezes por semana por um período mínimo de um mês e têm um efeito negativo no bem-estar.
A insônia pode estar associada à ocorrência de comportamentos como ronco, apnéia, cãibras nas pernas, sonambulismo etc. Como sintoma, também pode ser resultado de pesadelos, terror noturno ou efeito de medicamentos farmacológicos. Se durar pouco (até 4 semanas), pode ser causado por estresse, mudanças no estilo de vida ou doenças como infecções, etc.
Se a insônia for crônica e durar mais de um mês, é mais frequentemente associada a doenças mentais, transtornos de ansiedade, vícios e doenças somáticas (por exemplo, inflamação crônica - AR, distúrbios hormonais, etc.). Um alto risco de insônia é encontrado em mulheres na menopausa, idosos, trabalhadores em turnos e cegos.
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Insônia de pessoas cegas - o que é, por quê?
A insônia em pessoas cegas resulta do ritmo circadiano que corre livremente. Isso significa que as pessoas cegas têm um ritmo sono-vigília diferente de 24 horas. Na prática, isso significa que seu dia biológico costuma ser superior a 24 horas (raramente mais curto), o que, por sua vez, faz com que eles adormeçam e acordem mais tarde.
Assim, essas atividades ocorrem em horários diferentes a cada dia, o que, no longo prazo, impede o funcionamento normal, incluindo a participação na vida profissional, na escola e, em geral, na vida social. O ritmo circadiano de funcionamento livre faz com que os cegos experimentem períodos de insônia à noite e sonolência durante o dia.
A razão para isso é a falta de percepção da luz, que determina o ajuste do relógio biológico interno ao ritmo diário de sono-vigília. Isso é confirmado por, entre outros pesquisa de Hiromi Tokura da Nara Women's University no Japão. Ela comparou a temperatura corporal do grupo de cegos com a do grupo de visão e percebeu que em pessoas saudáveis a temperatura pela manhã aumenta 3 horas mais cedo do que em cegos.
Estudos demonstraram que também à noite, quando o corpo entra em estado de repouso, a temperatura corporal em pessoas saudáveis cai 3 horas antes do que em cegos. Isso é evidência de que pessoas cegas têm um ritmo de sono-vigília diferente do ritmo de 24 horas.
Insônia e hormônios
A insônia em cegos também pode estar relacionada à secreção inadequada de melatonina, hormônio produzido por uma glândula chamada glândula pineal, responsável por informar ao corpo a hora do sono. Assim, quando o ritmo de produção de hormônios não está ligado ao ciclo diário de sono e atividade, os cegos têm maior probabilidade de apresentar distúrbios do sono, incluindo insônia. Vale ressaltar, entretanto, que a pesquisa não afirma claramente que os cegos vivenciam a insônia com muito mais frequência do que as pessoas com visão. Várias fontes mostram que a insônia ocorre em cerca de 40-70% dos cegos.
Insônia em cegos - tratamento
No tratamento da insônia em cegos, o método mais utilizado é o tratamento farmacológico que consiste no uso de preparações contendo melatonina. Vale ressaltar que não é uma substância que provoca sono - deve ser tratada como um preparo que marca a hora certa para dormir. Portanto, após consultar um médico, um especialista recomenda ao cego que use a melatonina não apenas em uma dose específica, mas também em um horário específico.
Isso é muito importante porque o sucesso da terapia depende disso e, portanto, a normalização da hora de adormecer e acordar depende disso. Dentre os agentes utilizados, pode-se escolher preparações orais de ação imediata, que atingem a concentração máxima em 40 minutos ou de liberação lenta, cerca de 1 a 2 horas antes de deitar. A Sociedade Polonesa de Pesquisa do Sono recomenda o uso de doses no tratamento, que inicialmente oscilam entre 3 mg e 10 mg e, após 6-12 semanas de terapia, diminuem para 0,5-3 mg (para consolidar o ritmo do sono).
Fontes:
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